Ibctrain

مقدمة البرنامج

الضغوط هي ردود الأفعال النفسية والفسيولوجية والسلوكية من قبل الأفراد عندما يرون عدم وجود توازن بين المطالب المفروضة عليهم وقدرتهم على تلبية تلك المطالب، والذي على مدى فترة من الزمن يؤدي إلى اعتلال الصحة.

يستهدف هذا البرنامج التدريبي الحصول على معرفة كيفية اكتساب المهارات الضرورية التي توازن الأعمال والامور الشخصية في حياة الأفراد، وتحقيق حياة متوازنة بعيدة عن الإجهاد والضغوط.

سيتعلم المشاركون في هذا البرنامج المواضيع التالية:

تحديد أسباب الضغوط ومعرفة تأثير الوقت عليك وعلى الأخرين
الأساليب الحديثة لإدارة الضغوط
تطبيق استراتيجيات فعًالة لتكون شخص ناجح في كل الميادين
القدرة على إطلاق قدراتك الكامنة
كيفية حل الصراع والمخاوف الداخلية

أهدااف البرنامج

عند إتمام هذا البرنامج بنجاح سيكون المشاركون قادرون على:

تطوير طرق فعًالة لإدارة الوقت
تحديد وتقليل الضغوط الواقعة عليهم وعلى غيرهم
تحسين الوضع الصحي والمعنوي
زيادة الأداء والتحفيز في العمل
اكتساب تأثير ايجابي على اداء أفراد الفريق

لمن يوجه البرنامج

مسؤولي التدريب
أخصائي الصحة المهنية والمهتمين بالسلامة
المشرفين
العاملين الذين تكون متطلبات العمل لديهم أكبر من قدراتهم او تسبب لهم الضغوط والتوتر

الاثر التدريبي على المتدرب

تقليل الضغوط الشخصية بطريقة سريعة
النظرة الإيجابية للأمور
تحديد الاسباب الحقيقية لمصادر الضغوط لكل مشارك
معرفة اساليب الاسترخاء مهما كان وضعهم

الاثر التدريبي على المؤسسة

في هذ البرنامج سيتعلم المشاركين الاستراتيجيات والطرق المناسبة لتقليل الضغوط الواقعة عليهم. حيث أن هذا البرنامج يوضح للمشاركين العلاقة القوية بين الجسم والعقل وردود الفعل المؤثرة على طريقة التفكير التي تقود الشخص الى الضغوط والخوف والاحباط.